【朝ごはんの準備がめんどくさい】1分で完了！手間いらずのコスパ最強朝食を紹介

朝、目覚めた瞬間から始まる日々の戦い。アラームを止めて、ベッドから出るのにも一苦労。そんな中で、朝ごはんの準備なんて、正直めんどくさいですよね。特に一人暮らしの学生や忙しい社会人にとって、朝の時間は貴重。でも、栄養満点の朝食は一日のエネルギー源。そこで、朝ごはんの準備がめんどくさいと感じる共通の悩みと、それを解消するコスパ最強の朝食アイテムをご紹介します。

朝ごはんがめんどくさいと感じるのは時間がないから

朝の忙しさは、誰もが経験すること。準備する時間がない、眠い、二度寝したい、そんな気持ち、よくわかります。朝食を作る時間があれば、もう少し寝ていたいですよね。でも、朝食を抜くと、午前中の集中力が低下したり、昼過ぎにはお腹がペコペコになったり。そんなジレンマに陥っているあなたに、朝の時間を有効に使い、かつ栄養もしっかり摂れる解決策をご提案します。

朝ごはんにかける時間は？

一般的に、朝ごはんの準備には約10分から15分が理想的とされています。しかし、忙しい朝にはこの時間さえも貴重ですよね。実際に10分～15分もかけてられない！という方がほとんどだと思います。そのため、朝ごはんのめんどくささを解消するには、この準備時間をいかに短縮するかが重要になります。

朝食の準備を簡単にするコツ

朝食の準備を簡単にするコツは、「手間をかけずに栄養を摂る」こと。例えば、前夜に準備しておく、簡単に食べられる食品を選ぶ、飲み物で済ませる、などがあります。大切なのは、朝の貴重な時間を有効に使い、一日を元気にスタートさせること。簡単で栄養バランスの良い朝食なら、忙しい朝も乗り切れます。

平均的な朝食コストってどのくらい？

自宅で用意する朝食の平均コストは、一食あたり250～300円。1ヵ月に換算すると7,500円～9,000円ほどになります。こう考えると意外と朝ごはんにお金かけているな～と思いますよね。これには、パンや卵、果物などの基本的な食材が含まれます。しかし、忙しい朝にこれらを一から用意するのは、時間も労力もかかりますよね。

「朝ごはんは準備がめんどくさいし、あまりお金もかけたくない」という方に向けて、次のセクションでは、具体的な商品を紹介します。今回紹介する商品は、忙しい朝にぴったりで、準備の手間を省きつつ、栄養をしっかり摂れてコスパも良いものばかりです。朝の時間を有効活用しながら、美味しく、健康的なスタートを切りましょう。

朝ごはんの”めんどくさい”はこれで解決！コスパ最強朝食5選

「朝ごはんの準備がめんどくさい」と感じるのなら、準備せずに食べられる朝ごはんを試してみるのも一つの手です。ここでは、1分以内に準備できる手軽で美味しいと人気の朝食商品をいくつかご紹介します。ぜひチェックしてください。

KOUBO 低糖質クロワッサン

低糖質でありながら、満足感のある味わいが特徴のクロワッサンです。忙しい朝でも、手軽に食べられて、日々の健康管理にも役立ちます。1食あたり約160～170円（30日換算）と価格もお手軽。軽くペロッと食べられて満足感もあるものが欲しい方に最適です。

江崎グリコ バランスオンminiケーキ

手軽に栄養バランスの良い朝ごはんを求めている方におすすめの商品。コンパクトでありながらも食べ応えがあり、尚且つ栄養も摂れるので朝食にぴったりです。1食あたり55～60円と低コストなのも魅力の一つで、そのコスパの良さからAmazonのベストセラー1位にも輝いた人気商品です。

カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージー

野菜と果物の栄養がギュッと詰まったスムージー。手軽に飲むだけで、朝の栄養補給が完了する優れものです。コストは1食あたり160～170円。忙しい朝でも、手軽に栄養を摂取できるのが魅力で、持ち運びやすく、どこでも飲めるのもおすすめポイントです。

完全栄養食 BASE BREAD

累計1億袋を突破した大ヒット商品で、必要な栄養素をバランス良く含んだ忙しい朝に最適なアイテムです。個人的に栄養バランスは今回紹介する商品の中で1番整っていると思います。味も5種類と豊富で、朝食として十分な満足感を得られるだけでなく、持ち運びも簡単で、どこでもすぐに食べられます。1食あたり290～300円と比較的高めですが、手間なく美味しく栄養が摂れるというのは魅力的ですよね。

ミニッツメイド ゼリー飲料3種

ゼリー状の飲料で、飲むだけでなく食べる楽しみもあるのが特徴。味はバナナ、りんご、マンゴーの3種類で、栄養価が高く朝食にぴったりです。これまた持ち運びやすく、忙しい朝に最適なアイテムとして人気を集めています。1食あたり160～170円とコストの良さもGoodポイントです。

まとめ: 朝ごはんの準備を「もっと簡単」に「もっと快適に」

朝ごはんの準備がめんどくさいと感じるあなたに、この記事ではいくつかの簡単で便利な朝食アイテムを紹介しました。忙しい朝、時間をかけずに済む朝食は、一日をスタートするのに大きな助けとなります。

朝ごはんの準備を今よりも楽にすることで、忙しい朝の時間をより有効的に使えます。今回紹介した商品は、手軽かつ経済的なので、どれも朝の時間を大切にしたい方にぴったりです。毎日の朝をもっと楽しく、もっと快適に過ごしたい方はぜひ一度試してみてください！